Zeitleiste zusammenstellen
Ziehen Sie Mikro-Gewohnheiten aus der Bibliothek in die Spur unten. Verschieben Sie Blöcke nach Bedarf.
Morgen: drei Atemzüge
Mittag: Blick in die Ferne
Abend: Notiz der Stunde
Kurz: Wasser trinken
Pause: 1-Min-Atemring
Schlaf: Bildschirm aus
Legen Sie hier Ihre Blöcke ab — verpasste Tage werden nicht rot markiert.
Jeder abgeschlossene Block zählt als kleiner Fortschritt. Pausen sind erlaubt und erwünscht.
Morgen, Mittag, Abend
Typische Blöcke heißen „Morgen-Grounding“, „Mittags-Reset“ oder „Abend-Wind-down“. Sie entscheiden, welche Reihenfolge passt.
Positive Rückmeldung
Statt Streaks sehen Sie freundliche Hinweise, wenn Sie einen Block abschließen. Das Ziel ist Kontinuität ohne Druck.
Pausen hinzufügenFragen zur Nutzung?
Schreiben Sie uns — wir erläutern gerne, wie lokale Speicherung und Datenschutz zusammenhängen.
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